きょう21日（月）は海の日、3連休最終日で、お出かけを予定されている方もいらっしゃるかもしれません。暑さと天気の急変に注意が必要です。3連休一番の暑さになりそうです。 ■発雷確率 特に、関東甲信付近で雷が発生する確率が高くなっています。山沿いを中心に急な強い雨や雷雨に注意が必要です。特に山や川でのレジャーは、落雷や川の急な増水などにご注意ください。 ■天気の移り変わり 朝は概ね晴れますが、北日本や西日本では雨の所もありそうです。午後は所々で雨雲が湧いてきます。夜にかけて、局地的にはバケツをひっくり返したように非常に激しく降るでしょう。 ■全国の天気 沖縄は断続的に雨が降りそうです。先島諸島は大雨の恐れがあります。西日本・東日本は広い範囲で晴れますが、午後は局地的に雷雨があり、東日本は非常に激しく降る所もあるでしょう。北日本は雲の多い空模様で、にわか雨もありそうです。 ■予想最高気温 多くの所で35℃前後の予想で、猛烈な暑さが続くでしょう。京都は38℃まで上がり体温を超える暑さになりそうです。青森も35℃まで上がる予想です。 きょうの各地の予想最高気温 札幌:32℃　　釧路:26℃ 青森:35℃　　盛岡:34℃ 仙台:34℃　　新潟:35℃ 長野:35℃　　金沢:34℃ 名古屋:36℃　東京:34℃ 大阪:34℃　　岡山:35℃ 広島:35℃　　松江:35℃ 高知:33℃　　福岡:35℃ 鹿児島:33℃　那覇:32℃ ■熱中症警戒アラート 熱中症警戒アラートの情報です。きょうは26の都道府県に発表されています。7月下旬のこの時季から8月中旬のお盆の頃にかけては、各地、一年で最も暑くなる時季です。真夏の熱中症対策を徹底してください。 ■週間予報（西日本・沖縄） 多くの所でしばらく晴れそうです。真夏の暑さが続き、名古屋や大阪は連日35℃以上の猛暑日となる予想です。那覇は雨の降る日が多いでしょう。 ■週間予報（北日本・東日本） 晴れる日が多いでしょう。東京など夜の間も気温が25℃を下回らない熱帯夜が続きそうです。夜の熱中症にもお気をつけください。