【解説】「暑熱順化」とは? 暑さに慣れることが大切 入浴通じて熱中症対策を! 北海道

北海道大学の大塚吉則名誉教授によると、熱中症対策には、徐々に体を熱に慣らす「暑熱順化」が重要といいます。 その中でも手軽にできるのが入浴です。 ポイントは、お湯の温度は高くても41℃まで。 熱すぎると血圧が上がりすぎてしまうので、無理のない温度にしてください。 お湯には10分間つかり、これを毎日1週間から10日ほど続けると効果的だということです。 毎日入浴が難しい場合は、足だけ熱いお湯に入れるのでも効果があるといいます。

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